尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！我是來自905班的陳翰澤，很榮幸今天能夠在此發言，我演講的題目是《好習慣成就大未來》。

習慣，一個我們耳熟能詳的詞匯。人生由大大小小的習慣組成，好習慣能強化自我、支撐內心、生發正能量； 而壞習慣則能悄無聲息地毀滅我們的夢想。生活中每個不經意的細小習慣，日積月累終究會形成一場風暴，或摧毀我們的生活，但也可能厚積薄發，推動我們進入人生的高光時刻。一名學生的自我成長之路，離不開良好的習慣，擁有好習慣能成就大未來!

首先，養成好讀書、讀好書的好習慣，在學習中漲知識。學習自然離不開讀書。冰心曾說，讀書好，好讀書，讀好書，我想這應該是每一名學生的共同目標?！皢柷牡们迦缭S，為有源頭活水來”。永無止境地讀書學習，方能使自己知識淵博、觀察敏銳、自信滿滿，永葆教育智慧之源頭活水。有人說自己根本沒有時間讀書。其實，魯迅老先生早就告誡我們:“時間就像海綿里的水，只要你愿意擠就總會有的”。加拿大著名醫學教育家奧斯勒規定自己每天睡覺前必須擠出至少15分鐘時間來閱讀喜歡的書籍，他堅持這個好習慣長達半個世紀，共讀了約1100 本書。因此，想讀書很容易，只要每天擠出15 分鐘時間就可以做到。讀書是幸福的，因為你不僅僅能得到新知，更能夠體會到享受的愉悅;其次，要讀好書。我們要選取能使我們獲得對真善美的鮮明辨別力的書，讓我們成為一個和諧發展的人，去延展視野、開闊心胸、博學睿智。

其次，養成樂反思、善研究的好習慣，在總結中明真理。美國心理學家波斯納說過: “沒有反思的經驗是狹隘的經驗，至多只能成為膚淺的知識?！狈此际欠垂允?、自我意識的過程，也是激發我們內心原動力的過程; 而研究是反思的外化。通過反思總結，我們可以加深對知識點的理解和記憶，使知識更加牢固地儲存在大腦中；也會發現自己在學習過程中的問題和不足，從而調整學習方法和策略，提高學習效率；更有助于培養我們的自主學習能力，能夠在學習過程中獨立思考，發現問題并解決問題。

最后，我們要養成勤鍛煉，愛運動的好習慣，在健身中強體魄。生命在于運動，運動需要科學。少年強、青年強不但包括思想品德好、學習成績優、創新能力行、動手能力強，更要包括身體健康、體魄強壯。我們要在體育鍛煉中感知公平、競爭、協作、友誼、誠實和奉獻等道德觀念，培養能吃苦、敢拼搏的精神，增強自我管理能力，發展自信心、毅力和團隊合作能力。參加體育活動是我們保持身心健康、培養健康習慣的重要手段。增強身體素質，提升免疫力，預防疾病，同時促進大腦釋放多巴胺，改善心理狀態，增強自信心和幸福感。我們要堅持運動，守護健康，成為體魄強健、身心健康、全面發展的青年學生。

同學們，讓我們一起養成愛讀書，善反思，勤運動的好習慣吧，讓一個個好習慣助力我們成就美好的未來！我的演講到此結束，謝謝大家！